次级适应方法(secondaryadjustmenttechnique)亦称“次级防御机制”。霍妮提出的减缓和消除焦虑的防御机制。神经症患者在接近众人、反对众人、远离众人三种主要适应模式之外采取的用以消除紧张、维护自身神经症结构的辅助手段。具体包括以下方式：(1)盲点。个体对不符合自己理想化意象的经验加以否认和忽视。(2)间隔划分。 个体按不同的法则，将自己的信条和行为严格划分为适合不同原则的各个不同部分，以避免焦虑和冲突。发生在各个部分的事情不会相互矛盾和影响，各部分结果不会发生冲突。如某项原则适合个人的家庭生活，另一项原则则适合个人的经商活动。(3)合理化。用社会认可的理由来解释自己的行为结果。(4)过度的自我控制。要求自己不与任何事物发生感情联系，以此消除焦虑。(5)外化。个体将内心的冲突、困境投射到外部世界，归因于外部因素，以减缓焦虑，保持心理平衡。(6)武断的正确。当出现没有明确解决办法的冲突时，个体武断地任意选择一种自认为正确的对策来结束冲突。(7)逃避。个体拒绝对任何事情承担责任，也不作任何决策，以免犯错误或被批评。(8)犬儒主义。玩世不恭，不相信任何事情，以避免失望。她认为，较之接近众人、反对众人和远离众人三种适应模式，这些适应方式的范围更有限。