自我控制三步法
自我控制三步法(self-controltriad)内隐条件作用治疗方法的一种。患者作出隐薇或公开的非适应性行为(如消极思维、害怕失控或多食等)时，以如下步骤进行自我控制：(1)对自己说“停止”；(2)深深吸一口气再呼出，呼气时使自己松弛，(3)想象一个愉快的景象。
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