耐力训练
耐力训练(endurancetraining)提高人的肌肉长时间做功能力的训练。可使一个人的肌肉耐力得到一定程度的提高。提高的幅度受个体的性别、年龄、体质和锻炼方式、锻炼强度等因素的影响。形式有两种：(1)强度型训练，通过增大运动强度的方法来进行锻炼；(2)持久型训练，以延长运动时间的方法进行锻炼。
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