督脉
督脉气功导引行气的奇经八脉之一。大小周天功法必经之穴位分布路线。为阳脉总督，有“阳脉之海”之称。
为先天之脉，主精神状态。起自会阴，循背而行于身之后。
所行共经28个穴位，常用的12个穴位为长强（身后正中线尾骶骨端下五分处)、腰俞（骶骨裂孔中）、命门（二、三腰椎棘突间)、身柱（第三、二胸椎棘突间）、陶道（第二、一胸椎棘突间)、大椎（第七颈椎与第一胸椎棘突间）、哑门（项部正中间向上入发际边内五分)、风府（哑门上五分，枕骨下凹窝处)、百会（头顶正中线与两耳尖联线之交点）、素髅（鼻准的尖端)、人中（人中沟中，上三分之一与下三分之二交界处）、龈交（上唇系带与齿龈相接处）。体育心理训练中，可利用这条经脉线路调整人的心理环境，克服焦躁，集中注意，改善心理状态的强度与性质：亦可直接控制机体的内脏器官活动，使之趋于有序化、节能状态，用最小的能量输出取得最佳心力效能，有利于个体的自律训练，挖掘心智潜能。在专项运动心理训练中，亦可参照督脉穴位的解剖生理学部位，对不同器官或动作进行具体训练。罹患各种心身疾病者，可借助“通督”演练，调和气血，增强机体免疫力。
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